Чи справді устриці, темний шоколад або авокадо здатні підвищити лібідо, а парфуми з феромонами роблять людину привабливішою — питання, яке поєднує популярні уявлення й наукові дослідження. Цю тему прокоментував президент асоціації дієтологів України, завідувач кафедри громадського здоров’я і нутриціології НУБіП України Олег Швець.
Про це розповідає Дніпро24
Що каже наука
За словами експерта, сучасні дослідження дійсно вивчають вплив харчування на сексуальну функцію, але однозначних висновків поки небагато. У деяких роботах окремі продукти демонструють певні ознаки потенційного позитивного впливу, проте відокремити фізіологічний ефект від психологічного впливу складно. Дослідження їжі менш контрольовані, ніж випробування ліків, адже на результати впливає загальний раціон, спосіб життя та індивідуальні особливості.
Традиційно до «продуктів кохання» відносять устриці, авокадо, темний шоколад і ягоди. Цим продуктам приписують стимуляцію вироблення гормонів або покращення кровообігу, що могло б опосередковано впливати на статеву функцію. Наприклад, у складі устриць і деяких горіхів є цинк, а в авокадо й рибі — корисні жири, необхідні для синтезу статевих гормонів; флавоноїди в ягодах пов’язують із покращенням мікроциркуляції.
Усі процеси в організмі абсолютно залежать від харчування, зокрема й продукція гормонів та статеві функції. Авокадо, горіхи, ягоди, темний шоколад – це компоненти збалансованого раціону. Жири з цих продуктів сприяють синтезу статевих гормонів, зокрема тестостерону й естрогену. Якщо людина споживає їх регулярно, це може мати позитивний ефект, але як частина здорового способу життя, а не як окремий “чарівний” засіб
– зазначає експерт.
Парфуми й інші чинники
Щодо парфумів з феромонами та «збуджуючих» ароматів, реакція на запахи дуже індивідуальна. Те, що підсилює привабливість для однієї людини, може викликати байдужість або навіть відторгнення в іншої через особисті асоціації й досвід. Отже універсального «аромату кохання» не існує.
Важливий висновок експерта: прямий вплив на гормональний баланс має не окремий інгредієнт, а загальне харчування. Регулярне вживання харчів із корисними жирами, вітамінами та мікроелементами — авокадо, горіхів, ягід, темного шоколаду — може позитивно позначитися на загальному стані й опосередковано підтримувати статеві функції, але лише в рамках збалансованого способу життя.
Найбільш ефективна стратегія для підвищення лібідо і відчутної привабливості — комплексний підхід: збалансоване харчування, регулярна фізична активність, контроль стресу та комфортні емоційні стосунки. Часто романтичний настрій створює не стільки поїдання певного продукту, скільки атмосфера за столом і взаємодія партнерів.