Натуральні домашні засоби можуть допомогти зменшити втому очей та підтримати зорову функцію при щоденних навантаженнях. Один із таких рецептів — відвар на основі моркви, зелених яблук, апельсина та куркуми, який поєднує джерела вітамінів і антиоксидантів.
Про це розповідає Дніпро24
Медичні фахівці наголошують, що подібні напої не є ліками і не здатні вилікувати серйозні офтальмологічні хвороби, зокрема глаукому, катаракту чи відшарування сітківки. Водночас регулярне вживання поживних компонентів може стати додатковою підтримкою організму та допомогти знизити відчуття зорової втоми.
Інгредієнти
- зелені яблука — 2 шт.
- морква — 3 шт.
- апельсин — 1 шт.
- куркума мелена — 1/2 ч. л.
- чорний перець — щіпка
- натуральний мед — 1 ч. л.
- вода — 300 мл
Приготування
Яблука й моркву очистіть та наріжте невеликими кубиками. Помістіть у каструлю, залийте 300 мл води та доведіть до кипіння. Варіть на помірному вогні близько 15 хвилин після закипання, щоб овочі стали м’якими.
Апельсин очистіть від шкірки, залишивши білий прошарок (альбедо), і видаліть кісточки. Це зберігає корисні біфлавоноїди в м’якоті.
Після варіння злийте відвар в окрему ємність. Варені яблука та моркву перекладіть у блендер, додайте м’якоть апельсина, куркуму, щіпку чорного перцю і мед. Починайте подрібнювати, поступово підливаючи проціджений відвар, доки не отримаєте однорідну густу консистенцію.
У результаті має вийти густий напій або пюре, залежно від кількості доданого відвару та інтенсивності подрібнення.
Для профілактики візьміть по одній чайній ложці на день натщесерце або за 20 хвилин до сніданку. Якщо очі зазнають значного навантаження (робота за комп’ютером, тривалі читання), дозування можна збільшити до однієї столової ложки вранці. Рекомендований курс — один місяць, після чого слід зробити перерву на два тижні.
УВАГА: перед регулярним вживанням засобу людям із хронічними захворюваннями або алергіями варто проконсультуватися з лікарем