Експерти підкреслюють, що для контролю рівня холестерину важливо регулярно включати в свій раціон яблука.
Про це розповідає Дніпро24
Ці фрукти є джерелом пектину та харчових волокон, які допомагають знижувати вміст «поганого» холестерину (ЛПНЩ) у крові, одночасно підвищуючи рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ). Такий баланс позитивно впливає на атерогенність плазми та загальний стан серцево-судинної системи.
Окрім цього, яблука містять кверцитин — речовину з вираженою протизапальною дією. Чим червоніший плід, тим більше цього компонента у його шкірці. Водночас головне — не колір, а регулярність споживання.
Фахівці рекомендують щоденно вживати яблука, оскільки це простий і доступний спосіб підтримки здоров’я серця та судин.
фото з відкритих джерел