Фахівці підкреслюють, що харчування безпосередньо впливає на імунну систему. Вживання певних продуктів може активувати природні захисні механізми організму та підвищити його стійкість до вірусів.
Про це розповідає Дніпро24
Флавоноїди — природний захист від мікробів
Флавоноїди — це біологічно активні сполуки рослинного походження, які зміцнюють протимікробний захист. Вони містяться у:
- м’якоті цитрусових (лимони, апельсини),
- солодкому болгарському перці,
- вишнях, винограді,
- броколі,
- червоній та жовтій цибулі.
Глутатіон — потужний антиоксидант
Ще одним важливим елементом для зміцнення імунітету є глутатіон — антиоксидант, що активно протидіє вірусам. Він міститься у:
- часнику та цибулі,
- телятині,
- шпинаті,
- броколі та брюссельській капусті,
- волоських горіхах.
Додаючи ці продукти до щоденного раціону, можна суттєво зміцнити імунітет, підвищити захисні сили організму та зменшити ризик вірусних інфекцій.
фото з відкритих джерел