Користь морської риби для пам’яті
Регулярне вживання морської риби може суттєво сприяти збереженню пам’яті та уповільненню процесів старіння мозку. Наукові дослідження свідчать, що саме морська риба, на відміну від річкової, містить найбільшу кількість корисних речовин, необхідних для нормального функціонування нервової системи.
Про це розповідає Дніпро24
Омега-3: ключ до здоров’я мозку
Основна перевага морської риби полягає у високому вмісті омега-3 поліненасичених жирних кислот. Ці кислоти позитивно впливають на стан судин, покращують кровопостачання мозку та знижують ризик розвитку деменції. Включення в раціон таких видів риби, як лосось, скумбрія, оселедець, сардини, тунець чи тріска, є надзвичайно корисним.
Достатньо вживати 2–3 порції морської риби на тиждень, щоб досягти профілактичного ефекту і підтримати «молодість» мозку.
Юлія Приходько,
фото з відкритих джерел