калорійний дефіцит

Як худнути без шкоди: поради нутриціолога

Нутриціолог Віктор Мандзяк у розширеному інтерв’ю журналістці Ірині Пільх на YouTube-каналі «Баланс Білого» виклав основні принципи здорового зниження ваги, наголосивши на важливості дефіциту калорій, збалансованого харчування та стабільного режиму дня...

Як розрахувати добову норму калорій для схуднення

Дефіцит калорій виникає тоді, коли організм витрачає більше енергії, ніж отримує з їжею. У відповідь тіло починає задовольняти потреби за рахунок внутрішніх ресурсів, насамперед жирових відкладень, що призводить до поступового...