Недостатній сон часто називають одним із факторів, що сприяють набору ваги. Однак пряма залежність між тривалістю сну та цифрами на вагах менш однозначна: ключовим залишається баланс калорій. Водночас відсутність повноцінного...
Регулярні прийоми їжі пізно ввечері часто свідчать не про шкідливу звичку самі по собі, а про незбалансований режим або дефіцит певних макронутрієнтів. Коли в раціоні бракує складних вуглеводів та білків,...
Наближається Новий рік — час святкових зустрічей і багатих столів. У цей період організм часто піддається ризику переїдання, тому медики рекомендують дотримуватися простих, але ефективних правил, які дозволять насолодитися святковими...
