Низькокалорійні страви підходять для вечірнього прийому їжі: відмовлятися від вечері не потрібно, однак останній прийом їжі бажано планувати приблизно за дві години до сну, щоб не навантажувати травну систему. Чому...
Чорний чай залишається одним із найпопулярніших напоїв у світі; окрім приємного смаку, він має низку властивостей, що можуть позитивно впливати на організм. Антиоксиданти і серцево‑судинна підтримка У чорному чаї містяться...
Збалансований раціон — один із ключових факторів при намірі зменшити вагу. Правильне харчування допомагає контролювати апетит, забезпечує організм необхідними нутрієнтами та зменшує ризик переїдання, що робить процес схуднення більш стійким...
Какао — напій, який цінують не лише за насичений смак, а й за потенційні користі для здоров'я. Наукові дослідження вказують, що завдяки комплексу біологічно активних сполук какао може позитивно впливати...
Майже 100 медичних закладів Дніпропетровської області долучилися до національної програми «Скринінг здоров’я 40+». До ініціативи увійшли як державні, так і приватні установи, і понад 300 мешканців регіону вже скористалися безкоштовними...
Оселедець входить до числа продуктів із високим вмістом вітаміну D, одного з ключових мікронутрієнтів для підтримки нормального функціонування організму. За оцінками фахівців з харчування, 100 грамів оселедця можуть забезпечувати до...
Існує поширена думка, що сніданок після 7-ї години ранку нібито може спричиняти застій жовчі, але лікарі наголошують, що така порада не є універсальною і не підходить для всіх людей. Час...
Підвищений артеріальний тиск часто пов’язаний із затримкою солі в організмі. Надлишок натрію збільшує об’єм циркулюючої крові та спричиняє звуження судин, що підвищує ризики серцевої недостатності, інсульту та інфаркту за відсутності...
Про необхідність скорочення цукру зазвичай замислюються, коли з'являються постійна втома, різкі перепади енергії, висипи або набір ваги. Часто ці симптоми спричинені надлишком доданого цукру в раціоні, який маскується в продуктах...
Якість нічного відпочинку безпосередньо залежить від харчування: раціони з малою кількістю клітковини та з високим вмістом насичених жирів або цукру можуть погіршувати сон. Також негативний вплив має пропуск прийомів їжі,...
