Підвищений артеріальний тиск часто пов’язаний із затримкою солі в організмі. Надлишок натрію збільшує об’єм циркулюючої крові та спричиняє звуження судин, що підвищує ризики серцевої недостатності, інсульту та інфаркту за відсутності належного контролю.
Про це розповідає Дніпро24
Чому морквяний сік може допомогти
Морквяний сік багатий на калій — мінерал, який діє як антагоніст натрію. Калій полегшує виведення надлишкового натрію з організму, що зменшує навантаження на судини і сприяє стабілізації артеріального тиску. Окрім того, напій містить каротиноїди, зокрема провітамін А, та флавоноїди, які мають антиоксидантні й судиннорозширювальні властивості.
Результати досліджень і практичні зауваги
У дослідженні, учасники якого протягом трьох місяців щодня вживали по дві склянки морквяного соку, систолічний тиск у середньому знизився приблизно на 6 мм рт. ст., а діастолічний — на 2 мм рт. ст. Схожий результат можна досягти також регулярною фізичною активністю або зниженням маси тіла. Водночас медикаментозна терапія, призначена лікарем, зазвичай забезпечує більш виражене зниження показників.
При цьому слід врахувати енергетичну цінність напою: близько 290 ккал у 480 грамах соку. Через це морквяний сік може бути частиною збалансованого раціону, але не становить заміну медичному лікуванню чи рекомендаціям лікаря.
Контроль артеріального тиску потребує комплексного підходу: обмеження солі, регулярна фізична активність, нормалізація ваги та суворе виконання порад медичних фахівців.
Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел