Фахівці підкреслюють, що вживання риби не лише позитивно впливає на серцево-судинну систему, але й сприяє покращенню настрою.
Про це розповідає Дніпро24
Жирна риба та риб’ячий жир є важливими джерелами омега-3 поліненасичених жирних кислот, таких як ейкозапентаєнова (EPA) та докозагексаєнова (DHA). Рекомендована добова норма споживання становить близько 1,5 г.
Регулярне споживання омега-3:
-
знижує рівень запалення в організмі;
-
покращує склад клітинних мембран;
-
підтримує здоров’я мозку та нервової системи;
-
сприяє зниженню тривожності і симптомів депресії.
На думку експертів, все, що «підживлює» мозок, допомагає відчувати себе більш життєрадісними, спокійними та кмітливими.
фото з відкритих джерел