Експерти Королівського товариства фізіотерапії застерігають про зростання кількості людей, які постійно виконують роботу поза межами офісу з використанням смартфонів, планшетів та ноутбуків. Така практика, за словами фахівців, вже вийшла за межі звичних проблем із поставою й має широкі наслідки для фізичного та психічного здоров’я.
Про це розповідає Дніпро24
Що загрожує здоров’ю
Постійне виконання робочих завдань у неробочий час провокує болі в спині, шиї та зап’ястях, а також ускладнює відновлення організму після дня праці. Люди, які регулярно працюють із портативними пристроями в позаробочий час, частіше скаржаться на хронічний дискомфорт і порушення сну, що підсилює загальний рівень втоми та стресу.
Масштаб проблеми та поведінка працівників
За результатами онлайн-опитування більш ніж двох тисяч офісних працівників, майже дві третини респондентів регулярно виконують робочі завдання після завершення робочого дня. В середньому така додаткова робота займає не менше двох годин щодня, що поступово накопичує навантаження на організм і знижує ефективність відпочинку.
Голова організації Хелена Джонсон наголосила, що епізодична робота вдома може бути виправданою у короткостроковій перспективі, але систематичне перевантаження призводить до фізичного дискомфорту та підвищення рівня стресу. Водночас ситуація ускладнюється, коли портативні пристрої використовуються без дотримання елементарних правил ергономіки.
Через це формується замкнене коло: перевтома знижує продуктивність, що змушує працівників працювати довше поза офісом, а це, у свою чергу, посилює фізичні та психологічні симптоми.
Фахівці радять встановлювати чіткі межі між роботою й особистим часом, організовувати робоче місце з урахуванням ергономіки (правильна висота екрану й опора для спини), робити регулярні перерви та обмежувати сповіщення на портативних пристроях у позаробочий час. Такі заходи допомагають зменшити ризики перевтоми й зберегти продуктивність та самопочуття.
Анастасія Ковальчук, фото з відкритих джерел