Експерти Королівського товариства фізіотерапії застерігають про зростання кількості людей, які постійно виконують роботу поза межами офісу з використанням смартфонів, планшетів та ноутбуків. Така практика, за словами фахівців, вже вийшла за...
Втома, постійний стрес та зниження імунітету часто спричинені неправильним харчуванням. Налагодження раціону допомагає покращити загальне самопочуття, зменшити ризик захворювань і зміцнити як фізичне, так і ментальне здоров’я, забезпечуючи стабільну енергію...
Підвищений артеріальний тиск у людей віком до 40 років часто пояснюють стресом, втомою чи шкідливими звичками. Проте стійке або повторюване підвищення показників у цій віковій групі потребує ретельного медичного обстеження:...
Психологи вказують на те, що в умовах тривоги або стресу люди часто інстинктивно звертаються до їжі, намагаючись полегшити свій емоційний стан. У такі моменти особливо привабливими стають солодощі, снеки та...
Фахівці нагадують, що гормон стресу кортизол має свій природний ритм, досягаючи піку між 8:00 та 9:00 ранку. Саме цей гормон відповідає за пробудження організму. Вживання кави в цей час натщесерце...
У періоди стресу багато людей схильні до збільшення споживання їжі, обираючи при цьому продукти з високою калорійністю. Це часто призводить до відсутності відчуття ситості, що може спровокувати ризик набору зайвої...
Досить часто людина відчуває втому, але сну все ще немає. Експерти стверджують, що чим більше ми намагаємося «змушувати» себе заснути, тим активніше працює наш мозок, тому процес засинання ускладнюється.Основне правило...
