У періоди стресу багато людей схильні до збільшення споживання їжі, обираючи при цьому продукти з високою калорійністю. Це часто призводить до відсутності відчуття ситості, що може спровокувати ризик набору зайвої ваги. Фахівці радять з особливою увагою підходити до вибору хліба, оскільки він може бути не лише джерелом калорій, а й допомагати організму адаптуватися до стресових ситуацій.
Про це розповідає Дніпро24
Оптимальним варіантом вважаються вироби з висівкового або цільнозернового борошна. Такі хлібобулочні вироби містять велику кількість клітковини та мікроелементів, що позитивно впливають на мікрофлору кишківника та сприяють нормалізації функцій організму під час стресу.
Варто звернути увагу і на сірий хліб, однак важливо, щоб він не містив добавок, таких як насіння, горіхи або цукрова пудра. Також важливим критерієм є зовнішній вигляд — «пухнастий» хліб свідчить про якісне тісто та правильне випікання.
Отже, якщо під час стресу виникає бажання з’їсти хліб, краще обирати продукти, багаті на клітковину та харчові волокна. Вони не лише корисні для здоров’я, а й не завдадуть шкоди фігурі.
фото з відкритих джерел