Регулярний сніданок є важливим елементом здорового способу життя. Відмова від ранкового прийому їжі може суттєво підвищувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема інфарктів і інсультів.
Про це розповідає Дніпро24
Ці висновки підтверджуються результатами масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 60 тисяч осіб.
Дослідники з’ясували, що лише приблизно 60% учасників регулярно снідали. Під час аналізу ризиків серцево-судинних катастроф встановлено, що люди, які пропускали сніданок, мали вищу ймовірність розвитку інфарктів та інсультів порівняно з тими, хто їв уранці.
Фахівці пояснюють, що пропуск сніданку часто спостерігається у людей із зайвою вагою або тих, хто працює за змінним графіком. Сніданок забезпечує організм енергією на початку дня, допомагає стабілізувати обмін речовин і підтримувати працездатність протягом всього дня.
Медики також акцентують увагу на тому, що відмова від раннього прийому їжі може призвести до розвитку ожиріння. Нестача калорій у першій половині дня часто компенсується переїданням увечері. Тому фахівці радять, якщо є така потреба, скоріше обмежити пізню вечерю, ніж відмовлятися від сніданку.
Aнастасія Ковальчук,
фото з відкритих джерел