Австралійські вчені встановили, що безпечним для фізичного та психічного здоров’я вважається робочий тиждень тривалістю до 30 годин. Такий рівень навантаження, за їхніми висновками, знижує ризики перевтоми та допомагає зберегти емоційний баланс працівників.
Про це розповідає Дніпро24
Вплив перевантаження на самопочуття
Дослідники зазначають, що робота понад 30 годин на тиждень часто призводить до зменшення часу на відпочинок, турботу про себе, збалансоване харчування та задоволення базових щоденних потреб. Тривалі робочі години впливають на емоційний стан, підвищують рівень стресу та послаблюють можливості систематичної турботи про здоров’я.
Через хронічне перевантаження люди можуть нехтувати фізичними оглядами, регулярними прийомами їжі та сном, що з часом відображається на загальному самопочутті та працездатності. Автори дослідження підкреслюють, що ці негативні наслідки накопичуються і знижують якість життя в довгостроковій перспективі.
Кому варто переглянути графік роботи
Фахівці радять значній частині працездатного населення переосмислити робочий режим і, за можливості, скоротити щотижневе навантаження до рекомендованих меж. Це стосується як працівників, так і роботодавців: перегляд графіків може сприяти кращому балансу між роботою та особистим життям, зменшенню вигорання та підтриманню продуктивності.
Покращення умов праці та зниження робочого навантаження можуть мати позитивний ефект на довгострокове здоров’я населення, тому спеціалісти радять впроваджувати гнучкі підходи до організації робочого часу там, де це можливо.
Автор: Наталія Ковальчук